エストロゲンの分泌はプロベラなどのホルモン剤以外では促進できないのか?

女性ホルモンの中でも、エストロゲンは、女性らしさを向上させるために非常に重要だと言われています。一般的には、骨の形成を促したり、更年期障害や骨粗しょう症などの症状を改善するために、ホルモン剤を服用するといったような治療を行うために使われていますが、美容目的で使用される方も多いです。

しかしながら、そこは副作用のリスクがあるホルモン剤。できれば、普段の生活でエストロゲンが分泌される環境を作りたいもの。ここではエストロゲン分泌促進法を紹介します。

■規則正しい生活をすること
何よりも大事なのは、規則正しい生活習慣を送ることです。毎日忙しくしていると睡眠不足になってしまいます。睡眠はとっても大事です。成長ホルモンの分泌も、睡眠時にされると言われていますからね。睡眠不足が日常化すると、ふくみが起きたり、肌荒れが起こる。

他にも肥満体質になりやすいと言われています。当然に生理不順などの婦人系の疾患にも掛かりやすくなります。そのためには、決まった時間にはベッドに入るという習慣をつけましょう。ただ長時間寝れば良いというわけではなく、睡眠の質に気をつけておきましょう。

そうすることでエストロゲンの分泌量は増加します。

■HRTを行う
やはりホルモン充填療法と言われるHRTを行うことはオススメです。睡眠や食生活が美容はもちろん、健康的な生活を送るために大事なことは、皆さん周知の事実でしょう。しかしながら、それを改善できれば、とっくに行っているよというのが本音ではないでしょうか。

生活習慣や食生活を改善していく努力はするとして、急に成果が出ないのは嫌だという方には、やはりHRTを行うようにしましょう。内服薬もありますし、貼り薬などがあったり、結合型や統合型といった種類が豊富なので、専門医に相談をして自分にマッチしたものを選びましょう。